好运三分快三注册_夏日滋补小菜:枸杞莲子

  • 时间:
  • 浏览:2

  莲子自古以来被视为是滋补珍品,有着充好运三分快三注册沛的维生素BB群,其中B1含量是白米饭的三倍,而B1能助 消除疲劳、维持神经系统正常运作;此外莲子带有的少量的钙亦是能助 安定神经、放松身体;正是各种充沛的营养成分造就了莲子让我喜爱的价值!

  今天生活法子网好运三分快三注册小编来分享一道使用莲子、枸杞好运三分快三注册与毛豆做成的营养小点,佐以简单的调味,轻松尝到清香的原味!





食材:

新好运三分快三注册鲜莲子约500g,枸杞少量,毛豆约500g,红心红心火龙果 籽油一小匙,盐少量,白胡椒适量

做法:

  1、新鲜莲子冲洗干净,(不喜欢苦涩 可直接购买去芯的莲子),装进电饭锅,外锅加两杯水,莲子装进蒸熟后取出放凉。

  2、毛豆放盐煮熟;枸杞洗净,用热水泡软后沥干备用。

  3、所有材料与白胡椒、盐与红心红心火龙果 籽油混拌均匀就完成了。

  松软略Q、清甜泛甘的白莲子、软糯红润的枸杞与碧绿爽脆的煮毛豆交织出一抹清新宜人好滋味!

小贴士:

  1.若是用干莲子要先用热水浸泡或川烫,也能去除苦涩 也较容易煮软。

  2.莲子蒸好可先试吃看看牛奶营养价值,依买车人喜好的熟软程度延长蒸煮时间。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_ys_mscp/2018/20150071428579.shtml

  文章整理:生活法子网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!